價格：免費
更新日期：2020-08-13
檔案大小：138.2 MB
目前版本：1.0.2
版本需求：系統需求：iOS 12.3 或以後版本。相容裝置：iPhone、iPad、iPod touch。
敘述：正念心靈系列
支援語言：英語
正念心靈系列是為了鼓勵有興趣人士（如兒童）進行正念練習而設立的。
正念心靈系列包括：
1. Silence
2. Loving kindness
3. Softening, Soothing & Allowing (SSA)
4. Total relaxation
5. STOP
正念(mindfulness)是指活在當下，把注意力放在當下所經歷的狀態及事，並以不批判的態度去察覺內心及周遭所發生的事。練習正念有助舒緩壓力，減少負面情緒，提升專注力, 改善人際關係及提高抗逆力。
此應用程式是為了鼓勵有興趣人士（如兒童）進行正念練習而設立的。即使沒有導師在旁，空閒時亦可隨時隨地練習正念。應用程式設有多個正念練習的引導錄音，使用者可按需要自己選擇自助模式或引導模式。亦會記錄練習狀況和頻率，方便了解自己學習進度和提升練習動機。使用者完成練習後，可隨時向朋友家人分享學習成績。
